Em 2014, durante minha primeira gravidez, me questionei sobre a melhor forma de alimentar minha filha ao nascer. Em pleno questionamento, e num país que não valorizava a amamentação, virei e olhei para o melhor e mais próximo exemplo: minha irmã. Na época, ela tinha acabado de amamentar durante 1 ano e meio meu sobrinho e era, obviamente, meu melhor exemplo.
Foi então que ao nascer da nossa Ella, em dezembro 2014, que comecei a amamentá-la. Às suas 6 semanas, planejando nossa primeira viagem para o litoral sul francês e outra para Barcelona [leia também os post sobre Barcelona e o litoral francês] , E depois , ao longo dos meses e das dezenas de viagens, repensei na melhor forma de alimentá-la durante a viagem e foi, obviamente que pensei na amamentação.
A amamentação, além de ser mais saudável, é também mais confortável e econômica. Isso, o descobri com o tempo e minha própria experiência de mãe de 3 crianças. 3 crianças que levei para o mundo desde as primeiras duas semanas de vida.
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Quais cuidados tomar ? Onde podemos amamentar ? Em quais lugares não pode amamentar em ambiente externo, ou seja, em público ?
Segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde – é recomendável o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses de vida do bebê, sendo continuado após esse período por até 2 anos ou mais, com adição de alimentos complementares. Portanto, se as mamães desejam seguir as dicas do OMS, não amamentar em público é um fato “inevitável”.
Ate o 4 mês da nossa Ella, eu amamentava em qualquer lugar: dos assentos do metrô de Paris, aos corredores dos aeroportos e até no supermercado. Ja tínhamos ido para França, Espanha, Noruega e indo para a Turquia. Ao chegar na Turquia, a minha forma de amamentar pegou uma vira-volta. É que, como país muçulmano, a amamentação na rua e lugares públicos é muito mal vista. Lembro perfeitamente do dia em que, chegando na praça da mesquita azul parei para alimentar minha filha e vi todos os olhares reprovadores dos pedestres. Naquele dia, consciente das ideologias turcas e muçulmanas, tinha cobrido meus ombros e, obviamente, meu peito. Mas não foi o suficiente para poder amamentar sem sentir o peso dos olhares.
Logo após nossa viagem pela Turquia, fomos conhecer o Marrocos onde passamos 3 semanas. Devo dizer que foi a pior experiência de viagem e de amamentação. Por sorte, com 6 meses, nossa Ella ja começava a comer alimentos ‘de verdade’ e a amamentação era mais pontual.
A vida das mulheres que amamentam não deve ser restrita. É possível viajar com bebê, desbravar o mundo e suas diferentes culturas amamentando. Mas uma dica: é muito importante conhecer os costumes locais antes de viajar para algum lugar diferente para não cometer gafes !
E sei do que falo. Após os dois episódios de Turquia e do Marrocos, no meu vôo indo para India e amamentando a Ella com 9 meses, uma comissária de vôo me acordou e me pediu para parar de amamentar dentro do avião , ou ir me esconder dentro do banheiro. Claro que, no meu direito de alimentar meu filho da forma mais natural que existe, recusei e fiquei sentada nas minhas poltronas, continuando de amamentar minha filha escondida sob camadas de cobertores .
Quais cuidados tomar ?
Apesar de ser a forma mais natural de alimentar seu filho; sabemos que há países onde amamentar em publico é muito mal visto. É principalmente o caso dos países muçulmanos como a Turquia, o Marrocos, os países do Golfo como em Dubai, o Egito .. . Nestes países, apesar de estar coberta, a amamentação devera estar intimista, entre você e seu bebê, dentro dum local sem homens.
Em Dubai, de madrugada na fila da imigração com nossa Ella, eu tive que sair o peito dentro do hall cheio a 80% de homens. Senti rapidamente a peso do que estava acontecendo com a gringa amamentando o seu filho frente à uma boa centena de homens. Neste momento, parados na fila da imigração desde mais de 1h30 e com um bebê gritando de sono, eu não tinha outra forma que amamentar na mesma fila, cercada apenas por homens.
Minhas dicas : Se for viajar com seu bebê em local a maioria muçulmana ou mesmo em lugares mais confinados ou com bastante espera, aconselho levar uma mamadeira de leite que possa ser dada de pé ou em qualquer posição / situação, sempre em caso de emergência.
Outra dica valiosa: SEMPRE amamente antes de sair do seu quarto do hotel ou do seu meio de transporte. Poder amamentar antes de sair é garantir pelo menos 2 horas de tranquilidade e de passeio pela cidade ou pontos turísticos antes mesmo que o bebê fique com fome. E, obviamente, evitará de ficar procurando um lugar onde se esconder com um bebê chorando ( gritando ) de fome.
Amamentar sem perder o fio
Amamentar é pratico, confortável e particularmente econômico. Ao amamentar na viagem, consegue economizar – alem do tempo gasto – um dinheiro consequente. Por culpa da minha segunda gravidez, eu tive que parar de amamentar a Ella no meio da viagem pela Asia por falta de leite. A consequência foi que tivemos que comprar leite em pó em cada país pelo qual passamos. E se em alguns países a lata de leite é baratinha – como na Tailândia – , em Singapura, a lata de leite custou mais de 50 dólares. 50 dólares para um leite que a Ella se recusou a beber e que tivemos de doar, dias depois, a um funcionário do nosso hotel na Malásia.
Mas ai, como continuar de amamentar tranquilamente e sem perder o fio ?
Viajar amamantando requer manter uma rotina boa para manter uma boa produção de leite. Uma dela é continuar de se hidratar bem, bebendo o máximo de água e mesmo em lugares frios. Os brasileiros não estão acostumados em frio e perdem a sede mas é importantíssimo continuar com a rotina de hidratação.
Alem da hidratação é primordial manter uma boa alimentação equilibrada limitando a comida rápida e gordurosa. Em alguns países como nos Estados Unidos da America é fácil cair na comida dos Fast Food e ingurgitar açúcares e gorduras saturadas. Se for viajar num país onde o óleo é rei, tente te limitar e variar ou mesmo complementar com bastante frutas e legumes. Estes têm uma quantidade de vitaminas que o leite precisará para ver seu filho crescer de forma saudável. Na Asia é possível comprar frutas já cortadas em qualquer lugar na rua ou mesmo em lojinhas como 7Eleven. Na Europa, aproveite para entrar num supermercado e comprar umas frutas para limitar os desejos na hora de almoçar e jantar no restaurante 😉
Continuar de se hidratar, comer equilibrado e com frequência E manter uma rotina nos horários de mama. Esse é o terceiro ponto mais importante da rotina da amamentação durante a viagem.
Na viagem, o ritmo da mãe e do bebê podem sofrer com o famoso JetLag [ Leia também Como superar o JetLag ]. E, é possível que seu filho fique dormindo na hora da mama habitual. Sempre que possível, vive na hora que for no destino de férias. São meio dia na Europa mas apenas 7 da manhã no Brasil, não importa ! Saia almoçar e dê o peito para o bebê para acostumar da melhor forma com os horários locais. E claro, tente manter a rotina de horários, como se fosse em casa.
Pode parecer trabalhoso mas é algo que vem e pelo qual acostumamos rapidamente. Está viajando e está com medo ? Vá mesmo ! Amamentar na viagem ou em casa é , por pouca coisa, a mesma rotina com o mesmo amor. E lembre, amamentar é a melhor forma de alimentar seu bebê ate o início da diversificação alimentar com a comida sólida. [ leia também Como Alimentar bebe na Viagem ? ]
Va lá e me conta como foi a sua primeira viagem amamentando seu bebê 🙂
Amei ! Ate qual idade amamentou seus filhos ? Como fez para viajar após a fase de amamentação ?